«#ЖЖ»: как правильно питаться если нет денег?

задел меня тут комент, что типа, богатому легко сидеть на ПП, а как быть если бюджет не позволяет?

я прямо вся встрепенулась… как так легко-тяжело?
хотела даже развернутый рацион накидать с ценами, но точно затяну и забуду. так что на бегу пятой рукой набью канву:

во-первых: конечно, жить с деньгами проще.
но заработать их сложнее, чем НЕ заработать…
так что тут баланс и обижаться на необходимость дополнительно шевелить мозгом не следует!

и чего же делать если не заработалось и шевелить лень?

— исключить всю консервацию
— исключить все покупное сладкое

ну, и вот примерно то, что купить могут все и везде:

— крупы: овсянка, гречка, перловка
— бобовые: нут
— мед с пасеки, орехи, сухофрукты, тыквенные семечки, семечки подсолнечника
— ягоды в заморозке (можно морозить самому): облепиха, клюква, черника, черная смородина, черноплодка и тд
— рыбий жир, селедка, скумбрия
— яйца, индейка
— овощи (какие есть, кроме картошки) это и капуста, и огурцы, и помидры, и морковь, лук, и зелень (можно в заморозке). плюс, сезонная тема (тыква, кабачки, баклажаны), которая так же подлежит или длительному хранению или замораживанию!
— фрукты: лимоны, яблоки
— масло растительное и животное

все это можно купить везде. или добыть и заморозить!!!
причем, чем дороже продукт, тем меньше его надо!!!
(грецкие орехи — 20 гр в день)

получается, если вы живете не в крупном городе, а в деревеньке куда мало что привозят, то главные инвестиции — МОРОЗИЛЬНЫЙ ЛАРЬ и поездка в "центр" раз в квартал!

ну, и надо уметь грамотно из этого составить рацион. этому легко можно науиться прочитав мои поста по теме попаноги)))))

полезные, но более дорогие продукты, так же могут быть добавлены в рацион.
например, киноа. да 800 р за кг, но 50 грамм это в вареном виде очень много! очень!!! и если есть 3 раза в неделю, то 1 кг хватит на месяц или даже больше!! чечевица дешевле и туда же!
по полезности мало что с ними сравнится.

но да, надо добывать, готовить и забыть про вредные колбаски, вареную сгуху и зефир… боюсь, затык именно тут, а не в толщине кошелька!
зы: если чего забыла — предлагайте.
так и составим табличку — подсказку.

источник — ara_bublikara_bublik 
[1 ссылок 90 комментариев 5351 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Топ «Живого Журнала»

Опубликовано May 17, 2016 at 11:20AM; мнение администрации сайта может не совпадать с мнением автора.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Рубрика: Обзор ЖЖ